突破前沿 到底是谁在造谣多吃米饭会发胖的？

博主杜婉冬当初因为主食减肥法被全网喷，各个都想来上一脚，说怎么吃饭能减肥，真的是要被冤枉死 婉冬姐从来就没说过吃饭能瘦，她说的是干净的饮食，然后吃出“热量缺口”就能慢慢瘦下来，只是在次基础之上，把每顿饭的比例安排好，米饭可以去到70%肉菜30% 最后不知道怎么就传成了吃米饭能瘦，要说天天吃到撑，米饭疯狂炫肉菜又咸又辣又重口，一天三餐顿顿饱，那能瘦嘛？不可能呀 主食减肥法的要点是： 1. 大米作为五谷之首，种子食物，给身体以能量来源，要吃并且要占到一顿饭的70% 2. 吃饭之前要感觉饿，而不是到点就吃 3. 不是重体力劳动的人，一天两顿足够 4. 最重要的就是睡觉前要有饥饿感，也就是说睡前2小时是有点饿的，这样第二天才会掉称 我自己是用这样的方式成功瘦了6斤，属于真正的受益者。那些说自己吃米饭越吃越胖的，不要怪米饭了，那就是自己吃多了。站群论坛

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