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行业前沿 这些食物堪称高血脂的“天敌”,能“冲走”血管垃圾、保护肝脏

发布日期:2024-11-12 13:56    点击次数:156

血脂高了,就如同在身体里埋下了一颗“定时炸弹”,随时可能引发严重的心脑血管疾病,如冠心病、心肌梗死、脑卒中等,让人面临生命危险。

而且,它对肝脏也不友好,容易促使脂肪在肝脏堆积形成脂肪肝,损伤肝脏功能。

秋冬季节,大家吃得多动得少,非常容易导致血脂升高,这几种食物堪称高血脂的天敌,安排在食谱中——

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高血脂有这几个“克星”

清血管垃圾,轻松降血脂

1.燕麦

这些食物堪称高血脂的“天敌”,能“冲走”血管垃圾、保护肝脏

燕麦有两大益处:

一则,它含有 大量的膳食纤维,尤其是β-葡聚糖, 在肠道中可以吸收大量水分并膨胀, 增加饱腹感,能够让你没有“胃口”再去吃其他食物。

同时,它能 与肠道中的胆汁酸结合,促进胆汁酸的排泄。

而胆汁酸的合成需要消耗血液中的胆固醇,从而降低了血液中的胆固醇水平,起到降血脂的作用。

所以,长期食用燕麦,可以辅助改善血脂状况,降低心血管疾病的发生风险。

2.洋葱

从成分上看,洋葱中含有丰富的硫化物、类黄酮等成分。

硫化物具有 抗氧化、抗炎的作用,可以减少血管内皮的损伤。

类黄酮则能够抑制胆固醇的合成,促进胆固醇的排泄,有助于调节血脂。

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而且,洋葱中的营养成分还可以 调节肝脏的代谢功能,促进脂肪的分解和排泄,对高血脂患者的肝脏起到一定的保护作用。






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