前沿阵地 让你轻松和生命赛跑的25个运动方法

365建站

图片

悠闲清泉pEo

2024-10-31 07:05

1.两手合谷穴对扣（大肠经上穴位）2.两手后溪穴对扣（小肠经上穴位）3.两掌根互击（大陵穴，心包经上穴位）4.扣不邪（十指交叉对撞）5.快走，慢走，慢跑（根据自身情况，选择一个适合自己的运动）6.晒太阳7.推鼻翼发热（迎香穴）8.搓耳朵，拉耳垂发热（强肾）9.抓捏颈部，让肌肉柔软（肌肉里面有神经、血管、气、血）10.擦风池11.叩齿.12.赤龙搅海13.左右转眼球14.干梳头15.拍八窝 腋窝（心经的起源—— 极泉穴）肘窝（心经、心包经、肺经经过处）髂窝（腹股沟，肝、脾、肾经经过处）腘窝（膀胱经经过处）16.搓丹田上丹田——印堂（神）中丹田——膻中（气）下丹田——肚脐、关元（精）17.快速搓手18.摩头上百会穴（人与天相通的穴位）19.按揉足上涌泉穴和太冲穴（人与地相通的穴位20.拍八髎穴21.拍风市，环跳，肩井（胆经上穴位）22.提肛23.双手托天理三焦24.背后七颠百病消25.练习腹式呼吸刷到这篇文章绝非偶然，你一定和长寿结缘，评论区留下一句“我要轻松活过90岁”。我花了很长时间才整理出来这一篇文章，对大家非常实用，请一定收藏好了，别到想用的时候找不到。最后送给大家两句话：👭简单的动作重复做👭重复的动作坚持做💪💪💪让我们从现在开始，持之以恒地坚持下去，为我们的健康之路铺就坚实的基石。让我们携手迈进百岁大门不是梦，在未来的日子里更加有活力、更少疲惫感，使我们成为一个更健康、更幸福的人。

图片

图片

图片

图片

图片

图片

图片

图片

图片

图片

图片

图片

365建站客服QQ：800083652 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。