行业前沿 道家秘传:闭目塞听,一招快速"充电"🔋
发布日期:2024-10-28 17:01 点击次数:200
Hey小伙伴们,今天我要和大家分享一个超级实用的道家养生小技巧——闭目塞听,帮你在短时间内快速恢复精力,让你的身体像充了电一样充满活力!
🧘♀️《黄帝内经》中说:“恬淡虚无,真气从之”,讲的就是要让内心保持清静。
在忙碌的工作间隙,我们可以用这个方法来放松自己。
🌟具体做法:
用两只手的中指轻轻堵住耳朵。
闭上眼睛,将注意力集中在呼吸上,或者身体某个不舒服的部位。
大脑彻底放松,保持这个状态5分钟。
5分钟后,你会发现自己仿佛焕然一新,精力充沛。
如果工作强度大,可以一天做四五次;工作强度小的话,一两次就足够了。
🚌在坐车的时候,也可以利用这个方法,在座位上闭上眼睛,放松身体,什么都不听,不想不念,保持五到十分钟,帮助精力迅速恢复。
这个方法自古就属于强精补肾、炼/精化/气的核心方法。晚上睡前也可以先做个几分钟再自然入睡。
效果很好,坚持下去更为明显。
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