技术领先 西洋参的“好搭档”找到了，坚持泡水喝，肝变干净，睡眠也好

中午好，我是中医师张焕

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春天是一年里最伤肝的季节。很多人最近都开始不舒服了

👉 晚上睡不踏实，翻来覆去，半夜醒了再也睡不着！👉 早上起床嘴巴发苦、喉咙发干，总觉得口里有异味！👉 白天头昏脑胀，眼睛干涩，怎么滴眼药水都没用！👉 情绪烦躁、容易上火，动不动就发脾气！

单看这些问题，好像都不是啥大事儿，但张焕想提醒大家，如果在春天这些问题频发，很有可能是你的肝脏被堵住了！

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肝一旦“堵”了，气血运行不畅，就会影响到身体各个方面！如果不及时疏肝解郁，很可能会失眠加重，免疫力下降，容易感冒生病！肝火太盛，血压波动，甚至诱发中风隐患！

最近不少朋友来找我调理，我都会根据症状推荐一个简单又有效的方法——西洋参泡水喝，但要加点不同的“搭档”，效果才会更好！

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西洋参+一物，效果看得见

01  西洋参 + 菊花：清肝明目，降火助眠

西洋参补气养阴、生津润燥，但肝火旺、阴虚火旺的人，单用西洋参效果有限，这时候加上菊花，清肝火、明目效果更佳。

中国中医科学院研究发现：

✔️ 坚持喝西洋参菊花茶1个月，80%的人感觉入睡时间缩短，半夜醒来次数减少。

✔️ 连续3个月饮用，肝功能指标（ALT、AST）明显改善，血液流变学指标提升，说明肝脏解毒能力增强。

✔️ 实验组睡眠改善率达75%，比单独喝菊花茶提高30%以上！

这说明，西洋参+菊花的组合，确实能改善睡眠、提升肝脏健康，特别适合春天养生！

02  西洋参 + 枸杞：滋肾明目，补气生精

西洋参补气生津，而枸杞补肾养肝，润肺明目，两者搭配，可调养肝肾、滋阴补血。

03  西洋参 + 红枣：补中益气，健脾养胃

有些人喝西洋参觉得胃里不舒服，这时候加点红枣就刚刚好。红枣补中益气，健脾和胃，特别适合脾胃虚弱的人群。

04  西洋参 + 麦冬：润肺养阴，止咳清热

春天干燥，不少人开始喉咙干痒、咳嗽不止，这时候西洋参+麦冬就能派上用场。麦冬能润肺止咳、养阴生津，和西洋参搭配，效果翻倍！

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西洋参虽好，但仍需注意

🚨注意事项● 每日用量：西洋参片 3~5克（约5~8片），过量可能引起心悸、失眠。

● 饮用周期：连续服用 2周后停1周，避免长期依赖。不宜与浓茶/咖啡同服。

● 最佳时间：上午或午后饮用，帮助提神补气。西洋参提神作用可能导致失眠，需要避免睡前喝。

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喝西洋参，这些人要谨慎！

虽然西洋参泡水效果好，但并不是人人都适合，以下几类人要注意：

🚫以下几类人要注意

❌脾胃虚寒、腹泻的人——西洋参性凉，会加重胃寒，不适合长期饮用。

❌体质特别虚弱、阳气不足的人——西洋参补气但偏阴，阳气不足的人容易“越补越虚”。

❌西洋参有降压作用，血压低的人喝多了容易头晕。

张焕叮嘱：每天泡一杯，坚持喝1个月，看看你的肝火是不是降了！家里老人、朋友爱熬夜、视力下降的，赶紧转发给他们，别错过春天养肝的黄金期！ 

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